Zastrašujuće veliki broj ljudi radne dane provodi neprekidno sedeći ispred kompjutera. Tih osam dugih sati mogu dodatno da otežaju i loše navike koje narušavaju zdravlje.
Evo koje četiri stvari definitivno morate da izbegavate za radnim stolom.

Prekrštene noge

Možda i ne razmišljate o tome, ali velika je verovatnoća da sedite prekrštenih nogu. Ovo dodatno pritiska noge i otežava cirkulaciju. Osim toga, zbog lošeg položaja, možete da osećate i bol u leđima. Pazite zato na držanje tela, uključujući i noge.

Trudite se da ne prekrštate noge tokom sedenja jer to može dvoesti do smanjenja cirkulacije.

Bez pauze

Posao vas je povukao poput centrifugalne sile i ne možete da ustanete? Potpuno pogrešno! Čak i ako ste pretrpani poslom, morate povremeno da ustanete da biste popili vodu, nešto pojeli, protegnuli se i prošetali. U suprotnom ćete brzo „pregoreti". Najbolje bi bilo da češće pravite kraće pauze.

Kratak predah: Povremeno prošetajte i protegnite se.

Preglasna muzika u slušalicama

Muzika može da ulepša radni dan, ali ako je preglasna, može da ošteti sluh. Ako duže slušate muziku preko slušalica, obratite pažnju na jačinu.

Preglasna muzika može oštetiti sluh! Obratite pažnju

Jedete bez razmišljanja

Ako mešate posao i hranu, nećete samo ubrzati rast bakterija na stolu. Nepromišljeno gutanje hrane najčešće ne uključuje zdrave namirnice. Količina pojedenog je prevelika, a tempo kojim jedete uglavnom nije dobar za varenje. Ako je moguće, sklonite se od radnog stola i jedite negde gde možete da se koncentrišete na hranu.

Trudite se da ne konzumirate hranu za radnim stolom, najpre zbog higijenskih razloga. Sigurno postoje mesta u vašoj kancelariji gde možete da doručkujete/ručate.

press