drustvene mreze laptopStatistika kaže da 40 odsto ljudi koji pate od poremećaja sna koristi različite digitalne uređaje pred spavanje

Da li preterana upotreba računara i telefona ima posledice na miran san?

- Sam telefon ne remeti san, ali ga skraćuje jer ste vi tako odlučili – rekao je doktor Slavko Janković, a prenosi portal B92.

- Upotrebom digitalnih rekvizita mi se razdremljujemo i postajemo razdražljivi. Jarke boje i stimulansi pobuđuju beta talase koji nam trebaju danju za aktivnosti, a ne pred spavanje – kazala je psihoterapeutkinja Leonora Pavlica.

Na pitanje u čemu je razlika između čitanja knjige i gledanja u telefon pred spavanje, Pavlica je rekla da ne postoji zavisnost od knjige, a da od telefona postoji.

- Možemo da stvorimo neku vrstu zavisnosti od internet sadržaja. Ukoliko trošimo na tu aktivnost toliko vremena da nam remeti kvalitet sna pa samim tim i kvalitet dana, gubimo fokus i onda smo već u problemu i prognoza je kao i za bilo koju drugu vrstu nesanice, ali ne i zavisnosti. Nije to toliko ozbiljna zavisnost jer postoje rasprostranjene tehnike za oporavak – ističe ona.

Digitalna nesanica

Pavlica tvrdi da meditacijom ovaj problem može jednostavno da se reši.

- Zavisnost nastaje kad čovek iz lične potrebe proverava trivijalne sadržaje, a ne ukoliko je poslovno pri telefonu ili računaru. Treba odrediti granicu kad je za potrebe posla nešto urađeno ili smo preokupirani tom radnjom iz ličnih razloga – rekla je Pavlica

Poremećaj od digitalne nesanice javlja se načešće između 20. i 40. godine, prenosi B92.

mojnovisad.com

Dodaj komentar

Nije dozvoljeno vređanje, psovanje niti govor mržnje. Administratori će neprikladne komentare ukloniti bez najave.

Sigurnosni kod
Osveži

Komentari posetilaca

Na vrh